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可喜安健康小贴士:那些能赶走膘肉的水果

2017-09-20 浏览量:187 上一篇 下一篇

可喜安健康小贴士之那些赶走膘肉的水果。

秋天,丰收的季节,喜庆的季节。老百姓喜欢入秋贴秋膘!你贴秋膘了么!?!

能吃就是福,贴了秋膘也不怕,介绍几种帮你赶走多余脂肪的健康水果。 可喜安


1、石榴

热量:73大卡/100克。

石榴富含抗氧化物质,有促进身体新陈代谢、减少胆固醇的作用,同时还能让你的皮肤紧致有弹性,有效抗衰老。此外,石榴含有丰富的维生素C、B族维生素、有机酸等多种营养物质,热量还很低,富含的膳食纤维还能助你清肠胃,促消化。

 

2、猕猴桃

热量:61大卡/100克。

猕猴桃的维生素C含量在水果中名列前茅,膳食纤维的含量也是相当丰富,能有效促进胃肠蠕动,帮助消化。此外,猕猴桃中的果胶能润滑肠道,降低身体对脂肪的吸收,减少脂肪堆积。猕猴桃还含有促进肉碱合成的必需氨基酸,而肉碱可以帮助我们加速燃脂。

 

3、葡萄柚

热量:33大卡/100克。

葡萄柚酸酸甜甜,之外还会尝到一点苦,这苦味成分是类黄酮的一种,能有效抑制食欲。葡萄柚的含水量高达90.5%,富含的钾元素有利尿排水肿的功效,含有的柠檬酸也有效促进新陈代谢。


4、柚子

热量:42大卡/100克。

柚子热量很低,含有丰富的蛋白质、膳食纤维等,其中富含的维生素C有助于合成肉碱,促进脂肪燃烧。同时含有大量的钾元素,有利于帮助身体排出多余水分。此外,吃柚子别浪费了柚子皮,晒成干后拿来煮成浓茶饮用,有开胃透气的功效哦!

可喜安

健康生活,美丽一生!

 


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