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可喜安温馨提示:秋季养生,您应知道的小知识

2017-09-21 浏览量:251 上一篇 下一篇

秋季养生,以温为好,加强锻炼,提高免疫力,但是对于抵抗力下降的老人来说,也是需要更多注意的时刻。

 可喜安

1. 急性鼻炎

夏秋交替,忽冷忽热的气候会造成鼻腔不适应,鼻腔内组织生理性充血,时间太长或过重,会造成病理性鼻炎。多数急性鼻炎都是由感冒引起,因此有病史的人在秋季要预防感冒;建议有年纪的人应注意防寒保暖,尤其是晚上有起夜习惯的老人,更不能大意。

2. 秋季燥热症

秋风后紧,雨水减少,气候干燥,老人稍不注意便会受到燥邪侵袭,而出现鼻燥、唇干、口渴、咽部不适、尿少便秘,甚至出现声音嘶哑、干咳无痰,或肺热咳嗽、咯痰及痰中带血丝等症状。因此,秋季老人要注意养阴防燥,多吃点益气养阴、生津润肺的食物。

3. 心脑血管疾病

进入秋季后,早晚温差较大,一冷一热容易导致血管痉挛,血压波动,引发心脑血管疾病,入秋以后应加强身体保健,及时查找可能导致疾病发作的原因,并早晚注意保暖,保持平和心态,积极应对温差变化大可能引发的身体不适。 可喜安

4. 皮肤瘙痒

皮肤瘙痒是秋季非常常见的一种皮肤不适,这种痒多半是阵发性的,而且轻重与持续的时间都不一样,但一般情况下吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。这个季节,沐浴不宜过勤,而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些碱性较大的成分。与此同时还要保持大便通畅,可排除体内积聚的致敏物质,避免诱发瘙痒。

5. 习惯性便秘

到了秋季后由于气候的干燥,因此很容易导致大便出现干燥难排的情况,因此到了秋季有习惯性便秘的患者,每天要喝些温水,有效的预防便秘。老年人应当多食用一些水果和蔬菜等粗纤维食物,同时老年人也要进行力所能及的体育锻炼,以减少便秘的可能。

6. 肠胃炎

秋天人体消化功能逐渐下降,肠道抗病能力也减弱,稍有不慎就可能发生腹泻。所以秋季饮食要更谨慎,减少生冷、辛辣食物的摄入。对于老年人而言,进入秋季以后就应该开始提高警惕,适度“秋冻”,注意保暖,尽早地做好防护工作,从而更好地呵护自己的肠胃健康。秋季老年人的进食应以清润为主,多食用熟软开胃、易消化的食物,养成细嚼慢咽的习惯,减少胃肠负担。

7. 感冒

秋季天气变幻无常,忽冷忽热的气候特点让我们人体的免疫系统很难及时调整,因此在这样一个多变的季节里感冒始终在我们身边打转。要想预防秋季感冒,除了要注意及时增减衣物之外,在日常的生活中还需要多注意运动,以此来提高自身的免疫力。

8. 哮喘

有哮喘史的朋友要注意加强耐寒锻炼,改善心肺功能。有冷空气过境时,出门最好戴上口罩。秋季适量进补增强体质免疫力和抵抗力,增强呼吸道的抗病能力。大家应注意室内卫生、保持室内空气流通、北方地区室内可放置空气加湿器,避免由于气候干燥诱发哮喘发作。此外减少接触过敏源,也可大大降低哮喘疾病的发生。 可喜安


秋季进补要做好营养基础,为老人度过寒冷的冬天做好物质准备。老人的秋季进补,应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品。可适当食用红参,提高老年人免疫力。 

 

红参的功效:

【性味与归经】甘、微苦、温。归脾、肺、心、肾经。

【功能与主治】大补元气、复脉固脱、益气摄血、增强免疫力、双向调节血脂血压血糖。用于体虚欲脱、肢冷脉微、气不摄血、崩漏下血、止咳、抗炎症、抗疲劳、防癌抗癌、惊悸失眠、延年益寿、美容养颜、固肾壮阳、肝脏解毒、更年期、痴呆症、心血管疾病、糖尿病、食欲不振。

【注意】不宜与藜芦、五灵脂同用。


长森源红参浸膏

长森源红参浸膏以低温低压技术提取浓缩红参精华,采用膜过滤、高速离心分离技术增加红参的有效成分,同时使口感柔和丝滑、色泽红润,有效成分分子细化,更易于人体吸收。

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