公司新闻

媒体报道

行业资讯

社会公益

可喜安健康小贴士—健康+知识=小周末

2017-11-24 浏览量:282 上一篇 下一篇

周五啦,小周末来临了,各种饭局又开始了吧!太过时了,吃吃喝喝是曾经,现在我们都要过个有意义的小周末!动起来吧!

健身

当气温降低,血管容易收缩、血液循环变差,甚至会造成肌肉快速收缩,导致腰酸背痛的问题更为严重。平常养成运动好习惯,基础的伸展动作能利用由内往外产生热能的方式,促进血液循环,达到舒缓筋骨痠痛的效果,所以说冬天更应该运动!

虽然天冷还要外出是件十分痛苦的事,但若能养成习惯后,冬天到户外运动会变得一次比一次容易,透过暖身操来提升身体的预热度,让自己身体学会适应低温环境,打造不怕冷的体质。

冬季健身也要特别注意:出行走路和跑步量力而行,别大量呼吸,外面的冷空气,冬季出门最好穿一双防滑的鞋子,比较安全,冬季孩子不要唔的太多,有很多孩子因为穿的过多上不来气,导致呼吸困难,憋闷,头晕,冬天记得健身前可以考虑多喝水,补充身体水分。

让冬季有个好身体!

阅读

强身健体后,头脑空空更可怕,为了生活的丰富,多阅读也是一件不错的周末娱乐项目。

选择一些轻松的书籍,让大脑轻松愉悦的接收新的信息,让自己心情愉悦,感染身边的人,让自己无论身处何处,都可以给大家带来温馨的笑容,可敬的身影。

周末选择无数,做有意义的事情更棒!

健康+知识=快乐小周末


上一篇 : 可喜安健康小贴士——寒冬懒床症
下一篇 : 可喜安健康小贴士—感恩节