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可喜安健康小贴士——保暖

2017-11-30 浏览量:301 上一篇 下一篇

全国大部分地区的寒冷程度逐步上升,温度随之极具下降,人们开始了“冻手冻脚”的日子,各种备寒装备也几乎齐全,出门的时候也会把自己裹得严严实实,要不就躲在暖洋洋的家里不出门。难道这个冬天就这样过了么?!


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小编为您提供冬季保暖小贴士!


暖脚

冬季保暖,先暖脚,脚部相对离心脏较远,血液循环易受影响,皮下脂肪层较薄,保温性能差,容易发冷,所以,冬季一定要注意保证鞋袜的温暖,干燥。久坐后,要起身走动一下,促进脚步的血液循环,临睡前用热水泡脚,用手掌按摩脚心,可起到养生保健的小作用。

暖头可喜安

冬天的时候,长辈会告诉我们,头是冻不得,人体经脉多汇聚于头部,头部得不到保护,就像热水瓶没有盖子一样,体内阳气最容易散掉。所以冬天出门,戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低,选帽子要慎重,应以保暖为主,如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽,这样才能更好地保护耳朵和头部。

暖颈可喜安

颈部承接头部,下接身体躯干,是人体尤为重要的承上启下部位。当人体的颈部受凉后,可能就会导致局部的血管收缩,血液迅速的降低,严重的甚至还会引起眩晕以及大脑供血不足等等的不适的情况。冬天出门一定要备条温暖的围巾,有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。需要提醒的是,很多人戴围巾时,习惯把脖子、嘴巴一起捂着,这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落,又容易吸附灰尘、病菌,很容易随着呼吸进入体内,引发疾病。

暖膝

老人们在冬季的时候一定要注意做好膝部的保暖措施,膝关节的脂肪本来就比较少,很容易收到寒冷的刺激,而且在冬季的时候膝关节周围的血液供应会有所减少,保护和身体的调节能力降低,寒气很容易侵入,容易诱发膝关节疼痛感。对于女性,冬天最好不要穿短裙、七分裤等,骑车、外出锻炼时可戴上护膝,并注意运动不可过量。

暖腰

腰部,后背容易被忽视,往往等到受凉才注意到保暖,引起腰部疼痛,甚至旧病复发,除了及时增添衣服,还要注意夜间睡觉时盖好被子;晚睡前可用双手搓腰眼,让腰部发热;必要时可选择护腰带加强保暖。保持背部温暖,可防感冒、固肾强腰,预防旧病复发。除了加件背心、马夹,背部冬季保暖的要诀是晒太阳,每天可在中午光照强烈时出门散步,接触阳光,帮助肾的阳气升发。

提醒

冬季人体新陈代谢相对缓慢,抗寒能力下降,容易受凉发病,注意适当保暖,健康度过冬季。


 可喜安 

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