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可喜安健康小贴士——冬季健身小常识

2017-12-13 浏览量:277 上一篇 下一篇

冬季健身很重要,不仅能锻炼身体,增强体质,还能锻炼出不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,防止发生各种疾病。可喜安床垫

锻炼身体很重要,注意安全更重要!冬季锻炼注意小贴士:

冬季锻炼身体,应该以长时间、具有适量的耐力性项目为主,也就是有氧运动,以锻炼心肺功能,提高自身体质,可以按照自己的身体要求,适当选择:长跑、健步走、拳类、操类、滑冰等适合自己的运动。足球、篮球等球类项目属于对抗性运动,容易发生身体接触,在冬季比较容易受伤。可喜安床垫

冬季锻炼身体,由于肌肉不停的收缩,心跳加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量随之增加,锻炼身体还能增强大脑皮质的兴奋度,使体温调节中枢能够灵敏,准确的调节体温 ,适应寒冷的环境,提高人们的御寒能力,所以大家要坚持冬季的锻炼,不仅锻炼身体,还能提高自我的意志力。

健康的身体才有幸福的家庭!加油!为了幸福的家庭,选择适合的冬季运动!可喜安床垫

可喜安



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