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可喜安健康小贴士——冬季滑雪注意事项

2017-12-19 浏览量:246 上一篇 下一篇

滑雪——冬季最受欢迎运动之一。北京申办冬奥会成功后,大家对于滑雪运动的热衷与日俱增,随着爱好者的增多,频频发生的各种事故也逐渐增多,为了安全,大家要将安全放在第一位,在安全下畅游在雪场,享受冬季独有的运动。 可喜安可喜安床垫

选择正确的运动方式,会让冬季滑雪更加有意义!以下小贴士希望对大家有帮助 可喜安可喜安床垫

1.保暖——南方人不太了解北国寒冷的程度,最好穿戴质地轻柔的防寒服及防寒手套,防寒鞋。这样可防止在冰雪场上滑倒,又利于登山行走。同时还应多带几件防寒服备用。 可喜安可喜安床垫

2.护肤——要带些油性较大的香脂类护肤品,防止皮肤粗糙、干裂。

3.护眼——应准备太阳镜,防止雪地反射的阳光刺伤眼睛。长时间看白色的事物容易造成雪盲症,所以护眼是很重要。

4.防滑——在冰地上行走时,膝盖应微屈,身体的重心向前倾,这样就不易摔倒。

5.禁烟——登山和滑雪,大都在山林中,因此,在野外绝对不可吸烟,造成火灾就得不偿失了。 可喜安可喜安床垫 

初学者——滑雪特别提示 可喜安可喜安床垫

1.滑雪板——初学滑雪者,一般应使用短一点的滑雪板,随着技术提高加长。高度约为齐眉。在使用滑板前要先检查一下,滑板上的固定器是否好使,脱离强度是否调到适当的位置。 可喜安可喜安床垫

2.雪杖——长度应使小臂垂直大臂适宜。

3.滑雪眼镜——挡光和挡风的作用。

4.滑雪服——要有防雪性能,内衣应为尼龙,不要棉质。

5.手套——滑雪手套应选不透水面料的、保暖性好的手套。

6.服装——内衣、绒衣绒裤、厚袜子、毛衣毛裤、保暖服、手套、滑雪服、滑雪帽、滑雪手套等。

7.药品——冻伤药、感冒药、泻药、消炎药、止血药、体温计等。 可喜安可喜安床垫

8.旅游用品——地图、身份证、手表、列车时刻表、通讯录、记事本、笔、火车票等。 可喜安可喜安床垫

 

冬季滑雪注意事项——冬季滑雪注意事项: 可喜安可喜安床垫

 

热身运动是必须的!因为滑雪场气温低,身体发僵,如果关节肌肉没活动开,一上来就滑,很容易受伤。

1.初学滑雪者应该先在平地练习走,学会了走,再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。 可喜安可喜安床垫

2.要正确评估自己的水平,扎扎实实地多练基本功。千万不能直滑降!不要在雪道中间停留,要注意避开从上面滑下来的人,禁止停在雪道边上休息,重新“起航”进入雪道时也要如此。要知道,高速相撞,你有可能送命!

3.随时可能掌握自己的身体情况,当你觉得累了,或者在滑行中出现了小的失误或险情时,建议先到雪道下方的边上休息几分钟,调整一下再上。因为疲劳或者一些小的失误,可能就是出大失误的一个征兆,尤其是在上中、高级道,滑行比较快的情况下,更是如此。如果你是滑雪场的新手,别想一口吃成个胖子!先在平缓的滑道上练习,当你的技术水平达到能安全的停住,并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时,再去较高的或有一定坡度的雪道上滑行。

 

可喜安提示大家,安全滑雪,幸福过冬!

让每一次的滑雪都有美好的回忆,让每一次的雪场都留下美好的风景。

 

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