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可喜安健康小贴士——初春老人注意事项

2018-02-22 浏览量:249 上一篇 下一篇

冬季远离,春季渐进。万物复苏,随之各种细菌也都活跃起来了,这个季节不但适合细菌,病毒等微生物的繁殖与传播,随之气候的变化,老年人春分养生,也是需要多注意。

小编温馨提示,希望所有的老年人,健健康康! 

防寒保暖

春捂秋冻,开春了,暖和了,还是需要注意自己的穿衣,不要过早穿的太薄,要随着当下的温度适当的选择衣服厚度。

早睡早起

春天早起,多做室外运动,舒展身体,有利于适应春天气候的变化,也能使自己做到早睡早起,让一天的精力都充沛。

饮食清淡

春天是阳气上升的时节,新陈代谢旺盛,若不知节制,易动怒,或多吃辛辣刺激的食物,会导致上火,引发鼻子出血等上火症状。所以,春季饮食要清淡可口,甘甜少酸,多吃维生素和矿物质丰富的蔬菜,水果,少吃油腻,煎炸,辛辣刺激食物。

开窗通风

春天万物复苏了,随之细菌,病菌的生长繁殖加速,对于封闭的室内更是滋生了很多细菌,病菌,为了家人的健康,一定要经常开窗通风,保持室内空气清新。

踏青赏花

风和日丽的春天,最适合到户外踏青,赏花,摆脱了冬季的寒冷,春天的到来最适合老人到户外舒展筋骨,踏青赏花,使心胸开阔,气血调畅,提高机体对气候变化的适应能力,还可以让老人充满活力,增强体质。

春天,天干物燥,老年人一定要注意自己的身体,多到户外运动,选择适合自己的运动方式,舒展筋骨,多喝清水,防止干燥上火,适当吃些自己可以适应的水果,补充适当维生素。老年人的身体健康很重要,不要因为忙碌的工作就忽视了。

可喜安祝福所有老年人健康迎接2018年的春天!


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