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可喜安健康小贴士——春天蔬菜要吃对!

2018-02-23 浏览量:231 上一篇 下一篇

开春啦!这个季节阳气生发,生机盎然之时,也是细菌繁殖的季节,春季与五脏中的肝脏相对应,容易肝气过旺,对脾胃产生不良影响,有碍于食物的消化,多吃些有利于降火气的食物。

小编提供几种蔬菜,希望有适合大家的!!!

韭菜

春天特别适合吃一些温补阳气的食物,而韭菜就是非常好的选择,尤其适合初春,春天吃韭菜能够健脾养胃,补充和保护人的阳气,还可以杀菌消炎,提高抵抗力。

菠菜

春天是菠菜最嫩的时节,口感最佳,鲜嫩可口,菠菜富含大量的维生素,防春燥破有益处,菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。

西洋菜

西洋菜是一种繁殖能力很强的蔬菜,富含大量维生素和微量元素,口感很清爽。

卷心菜

卷心菜是春季蔬菜,富含维生素,叶酸和矿物质,家常菜中手撕包菜深受人们的喜爱。清炒卷心菜具有清热下火的功效,春季上火,不妨来一盘清炒卷心菜。

香椿芽

香椿芽是春天香椿树上长出的嫩芽,味道鲜美,可用来炒鸡蛋,凉拌。营养价值很高,可开脾胃

油菜

油菜正是产于春季。油菜富含维生素C, 清炒油菜苔,味道甜美爽口,是春季家庭饭桌上的家常菜。

春天万物复苏,绿荫成片,百花齐放,美不胜收,在心旷神怡的欣赏着美景的时候,大家也要注意自己身体的健康,多吃当季蔬菜,多锻炼,让身体健健康康的迎接春天。

可喜安祝大家健康美丽的迎接春暖大地!


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