公司新闻

媒体报道

行业资讯

社会公益

可喜安健康小贴士——营养粥要喝对!

2018-03-09 浏览量:293 上一篇 下一篇

春天干燥,多喝水,多吃蔬菜和水果外,我们还可以尝试着喝粥,喝些营养粥!

小编提供几款粥,希望大家能喜欢:

当归红枣粥

材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。

功效:此粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能。

 

蜂蜜红枣粥

材料:小米、薏仁、红枣

做法:小米、薏仁、红枣洗净。锅内放足够多的水烧开后,将材料放入,大火烧开后转小火煮45分钟左右。中间偶尔用勺搅拌一下,以防糊锅。然后加入洗净的燕麦片,再煮约10分钟,待粥汁转稠,即可熄火。待温度降低些时,调入蜂蜜即食。

功效:蜂蜜能通肠排毒,还有滋润皮肤的作用;红枣能补气养血,是很好的营养保健品。薏仁可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。小米具有滋阴养血的功能,还有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

 

小米红枣粥

材料:小米50g,红枣50g,清水3碗

做法:1.小米1小把,淘洗干净后,用清水泡5-6分钟。2.3碗清水,锅内烧开后,放入小米连同浸泡的水。大火煮开2分钟,转中小火慢慢熬。3.红枣5颗,去核,切成丝。4.待小米粥熬至粘稠后,加入红枣丝,再小火熬3分钟,关火2分钟即可。5.喜欢的还可以适当加一些食用碱。我没有加。

功效:养胃、养颜、孕妇常食、有益胎儿益智。

 

桂圆红枣粥

材料:桂圆5个、糯米80g、红枣8个、链子30g、红豆40g、水800g

做法:1.红枣、桂圆、糯米、莲子、红小豆2.先把红豆、糯米洗净。3.把莲子洗净一起倒入锅中。4、添水后把红枣洗净、桂圆剥皮放入锅中。5、盖上锅盖,通上电源,按下煮粥键20多分钟就做好了。

功效:桂圆红枣粥补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉。

 

春天喝粥养胃,滋润,让肠胃温暖的适应季节的变化!

可喜安祝大家健康每一天!


上一篇 : 可喜安健康小贴士——植树节
下一篇 : 可喜安健康小贴士——三八妇女节快乐