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【可喜安健康养生堂】夏日饮食建议

2018-05-24 浏览量:349 上一篇 下一篇

夏季温度高,人体新陈代谢也随之加快,可以适当补充一些维生素,例如选择这些食物:西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等,也可以饮用一些果汁。可喜安

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1、应多吃应季果蔬

如:黄瓜、蒜薹、樱桃,不仅能补充人体的水分还可以补充微量元素。

2、多以汤、羹、汁等食物为主

不仅清淡且易消化,但尽量少吃油腻厚味的食物。

3、谨防患上“空调病”

轻者:面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛等。

重者:会出现皮肤病和心血管疾病,特别是中老年人出现的症状更加明显。可喜安

可喜安

夏日建议

室内外温差最好不要超过5摄氏度,室内温度不少于25摄氏度。而老人尽量不要长时间待在空调环境下。


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