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【可喜安健康小课堂】夏季高温来袭,请注意补水防晒

2018-06-05 浏览量:290 上一篇 下一篇

夏季已至,高温来袭,酷暑难耐。要特别注意补水降温,以防中暑。


补充水分

多喝水

夏季,身体水分消耗加快,应该多喝水,补充身体水分,利于排汗排尿、调节体温,还能起到缓解大便干燥的作用。但也有原则,应少量多次饮用。
不宜喝冰水

夏季虽热,切忌不要贪图冰爽就喝冰水,容易造成肠胃不适或腹泻,最好喝温开水或淡盐水。

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做好防晒

涂防晒霜,出门前20分钟,在身体裸露的部位涂上防晒霜,防止皮肤晒伤。可根据不同地点,不同时长选择相应倍数的防晒霜。

打防晒伞,防晒伞能起到防晒和抵挡热量的作用。防晒伞应选择带有黑色内防晒层的,对太阳紫外线的隔离作用才有效果。

穿防晒衣,其实防晒衣的作用非常大,能很好地抵御紫外线,防晒效果明显。

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