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【可喜安小课堂】端午节吃粽子不宜过多

2018-06-12 浏览量:389 上一篇 下一篇

我们知道,端午食粽是中华民族民间节日端午节的传统习俗。可喜安

但粽子的主要原料是糯米,不易消化,如果吃的太多,容易引起腹胀。因此健康的人每次也要少吃一点。

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果蔬搭配助消化可喜安

吃粽子的同时可搭配蔬菜、水果,以帮助肠、胃蠕动,避免消化不良;但不要与含水分很多的寒性瓜果类一起食用,比如西瓜,以免造成腹泻或腹痛。

不宜空腹

空腹吃粽子,糯米会在胃里停留较长时间,刺激胃酸分泌,可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。

睡前别吃粽子

粽子粘度高、不易消化,缺乏纤维质,含过多脂肪、盐、糖,专家建议睡前两小时最好别吃粽子。

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四类人群慎食

老人和儿童可喜安

粽子粘性大,老人和儿童过量进食极易造成消化不良,以及由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

胃肠病患者

粽子吃多会加重胃肠的负担,患胃及十二指肠溃疡病的人若贪吃粽子,很有可能造成溃疡穿孔、出血,使病情加重。

糖尿病患者

粽子常有含糖量很高的红枣、豆沙等,易引起患者血糖和尿糖迅速上升,加重病情。

心血管病患者

肉粽、猪油豆沙粽等所含脂肪多,患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了,会增加血液黏稠度,影响血液循环。可喜安

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