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【可喜安小课堂】牛奶早上喝好还是晚上喝好?

2018-07-31 浏览量:363 上一篇 下一篇

牛奶早上喝好还是晚上喝好?实际上,牛奶早上喝或者晚上喝都是不错的选择。如果晚上饿了,喝杯牛奶就很不错,牛奶热量不高,也有饱腹感。

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不过需要提醒一下,有些人想靠喝牛奶来助眠,其实基本没有作用。当然牛奶也是很棒的早餐搭配,所以早上喝或者晚上喝都不错。

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那到底什么时候喝牛奶最好?有研究表明餐前30分钟喝牛奶效果最好。不仅有利于控制血糖,还能预防肥胖,当然前提是你没有乳糖不耐受。

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