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【可喜安健康小课堂】 如何过好三伏天?

2018-07-24 浏览量:421 上一篇 下一篇

最易生病的40天,不论男女都要这样做!避邪气、祛病根就靠它

三伏天是出现在小暑与处暑之间、一年中气温最高且又潮湿又闷热的日子。

 

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪”(风、寒、暑、湿、燥、火)中的暑邪。

三伏天,是一年最容易生病的40天!一年中最可怕的时候到了。三伏过不好,是要留病根的!三伏到了,不论男女都要这样养生!


 2018年三伏天时间表

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? 7月17日-7月26日:初伏,10天

? 7月27日-8月15日:中伏,20天

? 8月16日-8月25日:末伏,10天



 如何过好三伏天?


▼ 防暑邪

三伏天的暑邪非常强悍,俗话说,“进入小暑,上蒸下煮”。

入伏后,高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现,热浪袭人,酷暑难耐,各类健康问题也接踵而来,比如中暑、心血管疾病、心衰等。

所以在三伏天,大家要防暑避暑,出门要做好防晒,不要过久地暴露在太阳下,记得及时补充水分,多吃含钾的水果蔬菜和饮料,比如香蕉、莲藕等。

 

对于暑天胃口不好的状态,也要及时通过饮食调整,以免身体被过度消耗、能量和营养跟不上,导致各种脾胃和身体问题,最后影响免疫力,到秋冬阴气寒气重的时候,引发各种身体疾病。

 

▼ 防寒邪

伏天开始,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。

人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。

千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。


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